SOFIA Eramus+ | Πρόγραμμα με συγκεκριμένες τεχνικές που βασίζεται στον διαλογισμό και την ενίσχυση της μνήμης (Meditation & Mindfulness)

Το πρόγραμμα αυτό θα βοηθήσει τους ενήλικες που αντιμετωπίζουν δυσκολίες εκτελεστικών λειτουργιών ή που έχουν σχετικά συμπτώματα, να βελτιώσουν τις ικανότητες και τη λειτουργικότητά τους και να ενισχύσουν την απασχολησιμότητά τους.

Προκειμένου να βελτιωθεί η λειτουργία των ατόμων με Ε.Λ., συνιστάται η βελτίωση της διαχείρισης του χρόνου, της μνήμης εργασίας, των εργασιακών συνηθειών και των κοινωνικών δεξιοτήτων.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει έναν πελάτη να αυτο-παρακολουθεί τις σκέψεις και συμπεριφορές, και η κατάρτιση των κοινωνικών δεξιοτήτων μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία κατάλληλων απαντήσεων σε κοινωνικές καταστάσεις, η σύμπραξη των 7 εταίρων δημιούργησε τεχνικές βασισμένες σε αυτά τα μοντέλα θεραπείας και κατάρτισης.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ασκήσεις με επίκεντρο τις τεχνικές Mindfulness και διαλογισμού και ειδικές ασκήσεις για τη βελτίωση τριών κύριων εκτελεστικών λειτουργιών: μνήμη εργασίας, συναισθηματικός έλεγχος και προγραμματισμός.

Είναι ένα πρόγραμμα που πρέπει να ακολουθηθεί για τουλάχιστον 30 ημέρες σε καθημερινή βάση. Κάθε μέρα ο συμμετέχων θα πρέπει να κάνει τουλάχιστον μια άσκηση Mindfulness και μόνο μετά την ολοκλήρωση αυτής, θα συνεχίσει με τις άλλες ασκήσεις.