Στις βιωματικές ομάδες μαθαίνουμε καινούριους τρόπους με τους οποίους αλλάζουμε τις αρνητικές σκέψεις και μειώνουμε σημαντικά το άγχος, βελτιώνοντας συνολικά την ποιότητα της ζωής μας.
Διότι όλοι οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία:
Για περισσότερες πληροφορίες τηλεφωνήστε στο 2106420001 ή στείλτε email στο info@ison.gr.
Είστε ένα βήμα μακριά από την ψυχική σας ηρεμία!
Μήπως έχετε φτάσει στο σημείο της εξουθένωσης; «Έχουμε περάσει από ένα συλλογικό τραύμα…» Αυτά ήταν τα λόγια που χρησιμοποίησε ο CEO του American Psychological Association, Dr. Arthur C. Evans, για…
Το στρες και το άγχος είναι συνήθη φαινόμενα στη σύγχρονη εποχή. Πώς το εξηγείτε; Tο στρες και το άγχος είναι συναισθηματικές αντιδράσεις με μία λεπτή διαφορά μεταξύ τους. Το στρες…
Υπάρχει μία λεπτή γραμμή μεταξύ του στρες και του άγχους. Και τα δύο είναι συναισθηματικές αντιδράσεις, αλλά το στρες προκαλείται συνήθως από ένα εξωτερικό έναυσμα. Το έναυσμα μπορεί να είναι…
Η νέα πραγματικότητα που διαμορφώθηκε μετά το ξέσπασμα την πανδημίας έφερε δραστικές αλλαγές τόσο στον εργασιακό χώρο, όσο και στην προσωπική καθημερινότητα των εργαζομένων. Αυτές οι αλλαγές, όπως για παράδειγμα…
Ο συγκεκριμένος φόβος αυξάνεται διαρκώς τα τελευταία χρόνια λόγω της πανδημίας, καθώς η ασθένεια αποτελεί διαρκώς το επίκεντρο της προσοχής μας. Πολλές φορές ένας σωματικός πόνος ή οποιοδήποτε σωματικό σύμπτωμα ερμηνεύεται ως εκδήλωση κάποιας ασθένειας. Αυτή η ερμηνεία σωματικών εκδηλώσεων ως απειλητικών για την υγεία μας μπορεί να οδηγήσει σε έναν φαύλο κύκλο, στον οποίο όσο περισσότερο ανησυχούμε τόσο αυξάνεται το άγχος και, ακολούθως, επιτείνονται και τα σωματικά συμπτώματα.
Οι σκέψεις που αφορούν το άγχος τείνουν να έχουν καταστροφολογικό περιεχόμενο.
Ωστόσο, οι σκέψεις αυτές μπορούν να τροποποιηθούν, ώστε να εκπληρώσουν τον πραγματικό τους σκοπό, που είναι η ενίσχυση και η αυτοπροστασία του οργανισμού μας.
Έτσι γινόμαστε ικανοί να προστατεύσουμε ουσιαστικά την υγεία μας, χωρίς να χάνουμε τις χαρές της ζωής και χωρίς να αναλώνουμε όλη μας την ενέργεια σε μη ρεαλιστικές σκέψεις οι οποίες, αν αφεθούν ανεξέλεγκτες, καταλαμβάνουν τη ζωή μας και μειώνουν τη λειτουργικότητά μας.
Οι βιωματικές ομάδες θα διεξαχθούν διαδικτυακά, σε «πραγματικό» χρόνο, σε ασφαλή πλατφόρμα τηλεδιασκέψεων
Τηλεφωνήστε στο 2106420001 ή στείλτε email στο info@ison.gr.
Εισηγήτρια είναι η κα Ζωή Σιούτη, Κλινική και Συμβουλευτική Ψυχολόγος, με εξειδίκευση στη διαχείριση του στρες, το σχεδιασμό και την υλοποίηση προγραμμάτων προαγωγής ψυχικής υγείας και τη συμβουλευτική ψυχολογία.
Έχει σπουδάσει Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Κρήτης και είναι κάτοχος πέντε Μεταπτυχιακών Τίτλων Ειδίκευσης (M.Sc. και M.Ed.): «Η Επιστήμη του Στρες και η Προαγωγή της Υγείας» (Ιατρική Σχολή του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών), «Συμβουλευτική Ψυχολογία και Συμβουλευτική στην Εκπαίδευση, την Υγεία και την Εργασία» (Σχολή Επιστημών Αγωγής του ΕΚΠΑ), «Επιστήμες της Αγωγής: Ειδική Αγωγή και Εκπαίδευση Ατόμων με Προβλήματα Προφορικού και Γραπτού λόγου» (Διυδρυματικό – Ελληνικό Ανοικτό Πανεπιστήμιο και Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας), «Αντιμετώπιση Εξαρτήσεων-Εξαρτησιολογία» (Ιατρική Σχολή – ΕΚΠΑ) και «Διαχείριση Γήρανσης και Χρόνιων Νοσημάτων» (Διυδρυματικό – Ελληνικό Ανοικτό Πανεπιστήμιο και Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας).
